Skupinové lekce
Tabata
Pod tímto zvláštním názvem se skrývá velmi účinný trénink v předem daných intervalech. U nás se jedná o posilování s vlastní vahou, jednoručkami a odporovými gumami navíc proložené kardio cviky. Procvičíme tedy velmi efektivně celé tělo. Většina cviků má i lehčí modifikace například pro začátečníky a tempo si může každý nastavit podle své úrovně. Nicméně zamaká si i zkušený dříč!
Funkční kruháč
Tohle vás bude velmi bavit! Do funkčního kruháče zapojujeme nejrůznější pomůcky v naší funkční zóně, jako je lano, sáně, pneumatika s kladivem, dřepovací klec, plyo box a další. Ideální pro ty, co si na toto vybavení sami netroufnou! Pod dohledem instruktora se naučíte správnou techniku a skvěle si zamakáte zábavným způsobem. Tady rozhodně překonáte svoje limity!
Fitbox
Fitbox je zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech. Naprosto skvělé na vybití každodenního stresu! Tento originální cvičební program byl vyvinut tak, aby oslovil lidi téměř každého věku a úrovně zdatnosti. Program obsahuje několik základních úderů s kombinací nevyčerpatelného množství cviků, takže se na lekci rozhodně nebudete nudit.
Kondiční kickbox
Kondiční kickbox je forma cvičení, která kombinuje prvky kickboxu s prvky kondičního tréninku. Tato intenzivní a dynamická aktivita je zaměřena na zlepšení celkové kondice, síly, vytrvalosti a flexibility. Účastníci kondičního kickboxu se věnují cvičení, které zahrnuje různé techniky kopů, úderů a bloků charakteristických pro kickbox, přičemž se soustředí na posílení svalů, zlepšení kardiovaskulárního systému a spalování kalorií.
Jóga
Relaxace, posílení a protažení v jednom? Od toho tu máme oblíbenou jógu. Ať už vás bolí záda, přejete si zpevnit postavu nebo vydechnout po náročném dni, jóga je to pravé. Naše instruktorka Jana má cenné zkušenosti s vedením jógy přímo z Indie, což její lekce povznáší na novou úroveň.
Spinning
Spinning je neodmyslitelnou součástí fitness. Jde o aerobní cvičení na speciálních cyklotrenažérech, při kterém je kopírována jízda na klasickém kole a tempo určuje svižná hudba, u nás navíc s promítáním tématických videí přes projektor. Skupinové lekce vedou certifikovaní instruktoři. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a procvičuje se celé tělo, nejvíce pak kvadricepsy. Je vhodné pro začátečníky, jak muže, tak ženy všech věkových a váhových kategorií.
Kruháč light
Light verze kruhového tréninku je přizpůsobena pro lidi, kteří hledají méně intenzivní a náročný trénink, ať už kvůli začátečnické úrovni, omezeným fyzickým schopnostem nebo osobním preferencím.
Dětské cvičení
Dětské cvičení s dohledem rodičů je ideální sportovní aktivita pro nejmenší sportovce. Tento program kombinuje všestranný sportovní rozvoj a zábavu pod vedením zkušené instruktorky Lucky, která je tenisovou trenérkou, vychovatelkou v dětské skupině a organizátorkou nejrůznějších dětských táborů a pohybových aktivit.
Cvičení je zaměřené na zlepšení koordinace, socializace, motoriky a celkového posílení, to vše formou hry a soutěží. Součástí jsou prvky gymnastiky, atletiky a míčových her.
